本報(bào)訊 記者 劉奇峰 通訊員 梁展鵬 為幫助青少年正確認(rèn)識(shí)壓力，掌握減壓方法，實(shí)現(xiàn)自我超越，近日，團(tuán)東源縣委、縣少工委聯(lián)合縣校外未成年人心理輔導(dǎo)站在東源縣第五小學(xué)開(kāi)展“釋放壓力超越自我”心理團(tuán)輔活動(dòng)。

在“壓力知多少”專題環(huán)節(jié)中，心理老師解析壓力的雙重效應(yīng)，過(guò)多的壓力會(huì)干擾睡眠，在一些挑戰(zhàn)面前緊張到發(fā)揮失常，而適當(dāng)?shù)膲毫δ苁谷吮３志�覺(jué)，助力更專注的學(xué)習(xí)。同時(shí)，心理老師介紹了“12355”青少年服務(wù)平臺(tái)，該平臺(tái)提供24小時(shí)熱線，青少年可通過(guò)電話語(yǔ)音或微信搜索小程序，享受在線咨詢、預(yù)約咨詢、心理測(cè)評(píng)、AI服務(wù)等多樣化服務(wù)，方便青少年及時(shí)獲取心理支持。

隨后，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還開(kāi)展了一系列豐富多樣的心理減壓活動(dòng)，讓青少年親身體驗(yàn)壓力釋放的有效方式。在“隔空傳紙”環(huán)節(jié)，各班排成隊(duì)列傳遞A4紙，既需平穩(wěn)不落地又追求傳遞速度，考驗(yàn)專注力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。“一跳到底”競(jìng)技中，青少年通過(guò)拉繩橫掃動(dòng)作形成人浪，在奔跑節(jié)奏中強(qiáng)化拼搏精神與身體協(xié)調(diào)性。壓軸的“壓力大爆炸”創(chuàng)意環(huán)節(jié)，青少年將壓力源寫在紙條封入氣球，集體踩爆瞬間伴隨清脆爆破聲，直觀體驗(yàn)壓力宣泄的快感，并通過(guò)碎片重組創(chuàng)作理解壓力轉(zhuǎn)化的積極意義。

此次活動(dòng)不僅讓青少年們?cè)谳p松愉快的氛圍中釋放了壓力，還引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，明白了超越自我需要付出努力與持之以恒。

接下來(lái)，團(tuán)東源縣委將繼續(xù)加強(qiáng)“12355”青少年服務(wù)工作，拓展服務(wù)內(nèi)容、突出“12355”育人功能，積極開(kāi)展各類青少年心理健康等相關(guān)活動(dòng)，打造更加完善的服務(wù)青少年身心健康體系，為青少年健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。